Kecantikan & Fesyen

Sayuran Leafy Leafy Teratas 9

Pin
Send
Share
Send


Sayuran berdaun hijau adalah makanan semula jadi terbaik yang pernah ada. Pengambilan harian makanan seperti salad adalah salah satu sayuran berdaun hijau yang terbaik, yang akan memberi anda kesihatan yang lebih baik. Ringkasnya, ini adalah makanan # 1 untuk memiliki badan yang sihat dan boleh dilakukan. Makanan ini kaya dengan serat dan juga dimuatkan dengan sejumlah vitamin dan mineral dan juga datang dengan bahan berasaskan tumbuhan yang penting. Anda boleh melindungi diri anda daripada penyakit jantung, diabetes atau bahkan melawan kanser dengan memakan makanan berdaun hijau. Berikut adalah 9 sayuran berdaun hijau teratas yang akan memastikan tubuh yang sihat.

Sayuran Daun Hijau Terbaik:

1. Kale:

Ini dipanggil rumah kuasa nutrisi kerana pelbagai faedahnya. Ia dimuatkan dengan vitamin seperti A, C dan K. Seiring dengan sayur sayuran ini terdapat kalsium dalam jumlah besar dan mempunyai jumlah kalium dan folat yang tinggi. Daun Kale membentuk bahagian penting dari beberapa resipi memasak dan harus dibasuh dalam tenggelam dengan betul sebelum memasak.

2. Collards:

Collards adalah serat yang tinggi dan juga salah satu sayuran yang paling indah yang pernah ada. Mereka rasa sedikit seperti kubis. Mereka mempunyai nilai pemakanan yang tinggi tetapi masih kurang dihargai oleh banyak orang. Mereka adalah makanan mentah yang popular dan percaya atau tidak, mereka digunakan dalam beberapa resipi popular.

3. Greens Pinggang:

Ini adalah sayuran tradisional di selatan. Sayuran itu mendapati penggunaannya dalam banyak hidangan daging babi. Daun yang tajam ini kaya dengan nutrisi dan mudah dimasak. Telah terbukti bahawa sayur ini dapat menyembuhkan sejumlah masalah dalaman.

4. Bayam:

Kita semua tahu tentang kebaikan dan faedah bayam. Sayur-sayuran ini mungkin sayur-sayuran yang paling sihat dan sesuai untuk orang-orang hampir semua peringkat umur. Kebesaran awan bayam tidak boleh diukur dengan sebarang pengukur. Ia dimuatkan dengan satu tan vitamin dan ubat semulajadi yang popular terhadap melawan kanser. Menurut pakar pemakanan, daun bayam tidak boleh direbus selama lama atau kandungan vitamin akan pudar.

5. Mustard Greens:

Ini sayuran hijau selatan yang mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Anda boleh mencari sayuran berdaun ini berwarna merah serta bentuk hijau. Mereka rasa sedikit pahit berbanding sayur-sayuran lain dan mengeluarkan bau mustard apabila dimasak. Fikiran anda, ini sayuran pedas dan untuk sifat ini ia telah menemui tempatnya dalam beberapa resipi yang paling popular di dunia.

Lihat lagi: Makanan Minyak Zero

6. Broccoli Rabe:

Sayuran ini adalah ahli keluarga lobak dan dimuatkan dengan vitamin berharga seperti Vitamin C, A, K, dan sebagainya. Ada banyak cara memasak sayuran ini. Menyelidik sedikit tentang makanan ini sebelum memasak disyorkan.

7. Kubis:

Sesetengah mungkin berfikir bahawa sayuran ini tidak kuat nutrisi. Tetapi jangan pergi untuk warna. Walaupun ia mempunyai warna pucat yang melekat padanya, kubisnya kaya dengan Vitamin C. Ia sangat baik sehingga para koki memanggilnya "tukang masak dapur".

Lihat lagi: Resipi Shake Protein

8. Selada Iceberg:

Lettuce Iceberg mempunyai banyak air di dalamnya. Walaupun nutrisi tidak begitu kuat, ia masih baik untuk menyediakan tubuh anda dengan tempat berhampiran dengan jumlah vitamin dan mineral yang mencukupi.

9. Dandelion Greens:

Ini bukan rumpai sial. Mereka kaya dengan nutrisi dan dimuatkan dengan hampir semua yang anda boleh tanya dari alam semula jadi untuk kesihatan yang lebih baik. Mereka hebat untuk pencernaan dan sering disyorkan kepada orang yang mengalami masalah penghadaman daripada makanan biasa.

Lihat lagi: Carta Gabungan Makanan Sihat

Sumber Imej: Saham pengatup

Tonton video itu: The Best Frost-Tolerant Vegetables for Your Garden - Gardening Tips (Disember 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send