Kecantikan & Fesyen

9 Manfaat Kesihatan Terbaik Kembang Kolum

Pin
Send
Share
Send


Apabila ia datang untuk makan dan memasak yang sihat, kembang kol mengekalkan standardnya sendiri. Berkait rapat dengan brokoli, ia tumbuh setahun sekali dan ditanam dari biji benih. Apabila anda memberi kuliah tentang betapa pentingnya sayur-sayuran berdaun hijau untuk kesihatan anda secara keseluruhan, anda tidak boleh kehilangan daun hijau tebal dan tebal yang mengelilingi elemen organik ini. Ia penuh dengan Vitamin C, Vitamin K dan kalium. Ia tinggi dalam serat pemakanan dan tidak kira apa warna, sayuran ini sangat sesuai untuk anda. Mereka bukan sahaja lazat tetapi juga alternatif yang sihat kepada makanan lain. Berkenaan dengan keluarga salib, ia penuh dengan manfaat kesihatan yang luar biasa. Dan kerana kita akan membincangkan mengenai cabbages secara eksklusif hari ini, sebaiknya kita memberi tumpuan kepada mata dan faedah tambah utamanya. Perenggan berikut dalam artikel ini hendaklah melakukan perkara yang perlu.

Manfaat Kesihatan Kembang Kolum:

Pemakanan:

Cauliflowers kaya dengan vitamin, potassium dan omega 3 asid lemak. Ia juga mempunyai Vitamin C dan mangan dan pastinya sesuatu yang perlu ditambah kepada diet anda. Ia akan memberi anda semua pemakanan yang diperlukan dan sihat yang anda perlukan sepanjang hari untuk memastikan diri anda sihat dan sihat. Oleh itu, jangan sekali-kali meremehkan kuasa kembang kol. Dan kali seterusnya anda pergi pasar super, pastikan anda merebut beberapa kembang kol yang lazat dan sihat ini.

Lihat lagi: Penggunaan Of Cardamom

Antioksidan:

Faedah terbaik kedua yang akan anda dapatkan dari kembang kol ialah Antioksidan. Ia mengandungi aempferol, asid ferulik, asid cinnamic dan asid caffeic yang sangat baik untuk kesihatan. Anda akan melindungi diri anda dari kerosakan radikal bebas dengan bantuan ini dan mengurangkan kemungkinan sebarang jenis penyakit seperti kanser dan serangan jantung. Oleh itu, untuk menjaga diri anda kebal dan sihat sepanjang tahun, kami mencadangkan agar anda mempunyai beberapa kembang kol setiap hari. Anda akan kagum melihat sayur-sayuran ini.

Detoksifikasi:

Cabbages mengandungi glucosinolates dan thiocyanates yang meningkatkan keupayaan hati untuk meneutralkan bahan toksik yang mungkin membawa kepada kanser. Kehadiran enzim juga akan membantu dalam prosedur detoksifikasi.

Sumber Mineral Kaya:

Kembang kol penuh dengan beberapa manfaat kesihatan. Ia menjadikan tulang dan gigi anda kuat dan meningkatkan kesihatan anda secara menyeluruh. Kembang kol mengandungi zink, mangan, fosforus, magnesium dan juga selenium dan natrium. Zink membantu dalam penyembuhan luka dan pembaikan sel dan tisu. Magnesium menghasilkan hormon yang membolehkan tulang berfungsi dengan baik. Fosforus membantu mengukuhkan tulang. Selenium membolehkan sistem imun berfungsi lebih baik dan natrium membantu dalam mengimbangi cecair dalam badan. Mangan mengaktifkan enzim. Dengan begitu banyak manfaat, anda tidak boleh ketinggalan di kembang kol.

Lihat lagi: Manfaat Kesihatan Cantaloupe

Pengurangan berat:

Cauliflowers sangat rendah kalori yang anda pasti boleh mengharapkan penurunan berat badan dengan bantuan sayuran ini. Satu cawan kembang kol mengandungi hanya 30 kalori. Ini kurang berbanding dengan sayur-sayuran lain seperti terung dan kentang. Ini pastinya pilihan yang lebih baik dan lebih sihat dan anda mesti memasukkannya ke dalam diet anda untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Cara terbaik untuk memakannya adalah untuk membuat rasa yang baik dan kari keluar dan mempunyai beberapa chapattis.

Meningkatkan Vitamin K:

Untuk meningkatkan vitamin K dalam diet anda, anda mesti mempunyai beberapa kembang kol yang luar biasa. Mereka membantu dalam perkembangan tulang dan juga sel-sel tulang. Sekiranya tidak cukup vitamin k dalam badan anda, akan ada peluang yang tinggi untuk kecederaan dan pendarahan. Oleh itu, untuk menjauhkan diri daripada masalah yang serius, makan kembang kol setiap hari. Ia akan memainkan peranan penting dalam pembekuan darah dan meningkatkan kesihatan anda dalam beberapa cara.

Mengurangkan Risiko Kanser:

Mengurangkan risiko kanser dan beberapa penyakit berbahaya lain dengan menambah beberapa bunga kol pada diet anda. Dari kanser paru-paru untuk kanser payudara ke kanser pundi hempedu, semuanya harus dijaga. Kerana ia tergolong dalam keluarga salib, anda pasti dapat menjangkakan manfaat ini dari kembang kol. Walaupun sambungan antara pencegahan kanser dan kembang kol kelihatan mengejutkan, memang benar. Menurut beberapa pakar, kembang kol adalah sesuatu yang anda perlukan untuk melawan kanser.

Sistem penghadaman:

Kembang kol adalah lagi sesuatu yang akan meningkatkan sistem pencernaan anda dalam beberapa cara. Ia akan melawan semua jangkitan yang terdapat di saluran pencernaan dan membersihkan sepenuhnya sistem anda. Anda akan mendapat kebebasan daripada masalah biasa seperti sembelit dan muntah. Ia mempunyai 3.35 gram serat makanan yang pasti akan berkesan untuk badan anda. Bakteria akan dibunuh dan oleh itu peluang kanser dan ulser perut tidak akan muncul. Anda boleh meminta doktor anda dan kami memberi jaminan bahawa dia akan bersetuju.

Perkembangan janin:

Kembang kol baik untuk membangunkan janin. Ini adalah wanita sayur-sayuran yang pertama dan terpenting yang harus dikonsumsi semasa kehamilan mereka. Ia membantu dalam pertumbuhan sel-sel dan akhirnya membawa kepada perkembangan janin yang betul. Hal ini mungkin disebabkan oleh kehadiran Vitamin A dan Vitamin B. Sekali lagi Vitamin C adalah sesuatu yang sangat baik untuk kehamilan. Oleh itu, semua wanita hamil pastinya akan membuat nota ini dan menambah kembang kol untuk diet mereka. Ia telah terbukti bermanfaat dan telah dicadangkan oleh beberapa doktor kepada pesakit mereka.

Lihat lagi: Penggunaan Of Dry Fruit

Menurunkan Kolesterol Anda:

Kembang kol penuh dengan serat dan nutrien. Selepas mendapat begitu banyak manfaat, ia tidak akan memberi anda satu lagi. Dan ini dipanggil mengurangkan kolesterol anda. Jika anda telah mengalami ini selama beberapa tahun, maka kami akan menasihatkan anda untuk memegang kembang kol secepat mungkin. Ia akan menjaga kesihatan anda dan jangan biarkan kolesterol anda menjadi tinggi. Dalam erti kata lain, bahan semulajadi ini akan mengawal kolesterol anda.

Dengan ini, kami menyimpulkan manfaat atas kembang kol dan kami berharap anda telah banyak belajar.

Sumber Imej: Shutterstock

Tonton video itu: The Great Gildersleeve: A Job Contact The New Water Commissioner Election Day Bet (Disember 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send