Kecantikan & Fesyen

25 Pemulihan Asli untuk Berdengkur Anda Tidak Tahu

Pin
Send
Share
Send


Adakah orang di sekitar anda mengadu tentang kebiasaan anda berdengkur kuat pada waktu malam? Nah! Ia memalukan untuk mendengarnya! Berdengkur adalah salah satu keadaan yang mempengaruhi orang tidur bersama daripada kita. Ia menyebabkan ketidakselesaan yang melampau bagi orang di sebelahnya. Sekiranya masalah dengkuran yang teruk berlaku untuk jangka masa yang panjang, ia boleh menjejaskan kualiti tidur anda. Sekiranya anda tidak mahu tidur terganggu dan hubungan terganggu dengan pasangan anda, maka adalah lebih baik untuk mematuhi beberapa remedi rumah yang selamat dan selamat untuk terus berdengkur.

Mendengkur berlaku disebabkan oleh percanggahan dalam corak pernafasan. Apabila udara yang dihirup tidak masuk dengan laluan mudah, akibat geseran, dengkur berlaku. Mendengkur ringan walaupun bukan penyakit, berdengkur kuat pasti perlu ditangani.

Pemulihan Rumah Semulajadi Terbaik Untuk Berdengkur Keras:

Di sini kami telah mengumpulkan beberapa remedi yang mendengkur yang berkesan untuk anda. Ini adalah ubat anti dengkuran semulajadi yang mudah dan terbaik untuk masalah berdengkur. Semak mereka dan ikuti dengan baik untuk memastikan bahawa anda dan pasangan anda dapat tidur dengan aman.

1. Peppermint:

Peppermint mempunyai aroma yang kuat. Mendengkur yang mungkin berlaku disebabkan oleh udara kering yang menembusi hidung hidung, atau apa-apa jenis alahan atau mungkin disebabkan hidung tersumbat yang disebabkan oleh sejuk, boleh dilepaskan dengan menggunakan minyak peppermint. Peppermint

Arahan Penyediaan:

  • Anda boleh menambah minyak mentah yang dipermukaan yang sedia ada di pasaran untuk pelembap anda atau anda hanya boleh menyemburkannya pada sekeping segar sementara kain dan bernafas.
  • Sekiranya mengambil stim boleh membantu anda dengan lebih baik, tambah beberapa titis minyak pudina ke air panas dan ambil wap.
  • Anda juga boleh menambah minyak pudina ke tab mandi dan rendam dalam untuk menyegarkan.

Garis Panduan Penggunaan:

Anda boleh melakukan stim atau bernafas dari kain putih yang dicelupkan dalam beberapa titis minyak peppermint, setiap hari.
Dengan berbuat demikian, anda boleh mengurangkan keamatan dengkuran dan menyembuhkannya dengan segera.

Kesan sampingan - Oleh kerana minyak pati peppermint adalah ekstrak semulajadi, tidak akan ada kesan sampingan yang relatif, melainkan jika anda alah kepada aroma yang kuat.

2. Kadbod:

Kardamom yang memperkayakan rasa gula-gula dan beberapa resipi tradisional lain, juga mempunyai kuasa untuk memerangi berdengkur. Sebagai ramuan anti-radang dan antioksidan, buah pelaga mempercepatkan tidur yang baik dan menyelesaikan berdengkur.

Arahan Penyediaan:

  • Ambil beberapa kapsul dan masukkannya ke serbuk menggunakan pengisar.
  • Ambil segelas air suam dan tambah setengah sudu teh serbuk kapulaga.

Garis Panduan Penggunaan:

  • Minum air bubuk karam setiap malam sebelum memukul katil.
  • Kardamom yang kaya dengan besi, magnesium, kalsium dan Vitamin C, memperkayakan kesihatan anda.

Kesan sampingan - Sesetengah orang tidak suka aroma kapul buah dan mereka boleh memilih untuk mengabaikan ubat ini.

3. Nettle:

Jelatang adalah herba luar biasa yang menghalang pembebasan histamines - bahan keradangan yang menyekat jalan udara. Nettle, terutamanya daunnya berfungsi dengan baik dalam menangani berdengkur. Ia secara semulajadi mempunyai kuasa untuk menyelesaikan kesesakan di hidung yang menyebabkan berdengkur.

Arahan Penyediaan:

Beli satu paket daun teh jerung atau serbuk teh jeruk tulen.
Buat teh rebus dengan daun teh atau bubuk seperti biasa.

Garis Panduan Penggunaan:

Minum teh jelatang dan bawa dengkuran.

Kesan sampingan - Tiada kesan sampingan kepada ubat ini.

4. Minyak Zaitun:

Minyak zaitun, yang merupakan salah satu minyak yang paling dicari untuk memasak hari ini mempunyai manfaat tambahan di samping menjadi lebih enak kesihatan. Ia mempunyai kuasa untuk memerangi berdengkur yang disebabkan oleh keradangan dan penyumbatan udara. Minyak zaitun melegakan tisu-tisu yang terletak di sekitar saluran pernafasan, dengan itu membersihkan cara-cara udara untuk aliran bebas.

Arahan Penyediaan:

  • Ambil satu sudu teh minyak zaitun
  • Sekiranya anda mahu, anda boleh menambah beberapa setitik madu kepada minyak zaitun dan meminumnya.

Garis Panduan Penggunaan:

Setiap malam sebelum tidur, minum minyak zaitun sahaja atau bercampur dengan madu.

Kesan sampingan - Tiada kesan sampingan kepada ubat ini.

5. Chamomile Tea:

Chamomile yang mempunyai manfaat kesihatan yang luar biasa diketahui khusus untuk kuasa untuk melegakan otot dan saraf. Ubat berasaskan bunga ini memudahkan otot-otot di sekeliling hidung dan tekak sehingga mengurangkan kesan mendengkur. Ini juga mempunyai ciri-ciri anti-radang yang membantu menangani berdengkur.

Arahan Penyediaan:

  • Ubat ini berfungsi dengan baik apabila diambil dalam bentuk teh.
  • Untuk membuat teh chamomile, ambil sebuah kapal dan tambah segelas air. Biarkan ia mendidih.
  • Setelah air panas, tambahkan beberapa bunga chamomile ke air.
  • Anda juga boleh menggunakan beg teh chamomile yang sudah bersedia.
  • Jika anda menggunakan bunga, biarkan mereka mendidih selama beberapa minit dengan api yang rendah.
  • Setelah jus bunga yang benar-benar ekstrak ke dalam air, terikan teh.
  • Sekiranya anda tidak boleh teruskan, tambah beberapa setitik madu.

Garis Panduan Penggunaan:

Ambil teh ini setiap malam untuk beberapa malam dan anda akan melihat dengkuran hilang.

Kesan sampingan - Chamomile adalah produk herba dan tidak ada kesan sampingan ubat ini.

6. Kunyit:

Kunyit yang paling terkenal dengan ciri antiseptik dan antibiotiknya, juga mempunyai manfaat tambahan untuk ditawarkan. Kunyit dengan susu sering digunakan sebagai salah satu ubat rumah yang paling menjanjikan untuk banyak masalah kesihatan, terutama apa pun yang berkaitan dengan selesema. Dan ia juga digunakan untuk mengurangkan kesan mendengkur.

Arahan Penyediaan:

  • Ambil segelas susu hangat.
  • Tambah setengah sudu teh kunyit dan kacau dengan baik

Garis Panduan Penggunaan:

Minum susu kunir setiap malam sebelum anda tidur. Ini membantu dalam memperkuat sistem imun anda dan juga membantu dalam mengurangkan dengkuran.

Kesan sampingan - Pastikan kunyit yang anda gunakan adalah murni dan tidak mengandungi sebarang bahan kimia. Jika tidak, ia boleh menyebabkan penyakit.

7. Bawang putih:

Bawang putih adalah bahan makanan eksklusif yang memperkayakan kebanyakan hidangan India yang digunakan. Selain dari India, bawang putih digunakan dalam masakan lain seperti Itali dan benua. Selain meningkatkan kesihatan, bawang putih membantu dalam meringankan saluran hidung, dengan itu mengurangkan dengkuran dengan mencairkan lendir yang menghalang laluan hidung. Bagi mereka yang mengalami sinus atau selesema biasa yang dicetuskan oleh alahan, bawang putih adalah ubat rumah yang terbaik.

Arahan Penyediaan:

  • Ambil beberapa ulas bawang putih dan mengunyahnya mentah.
  • Anda juga boleh menambah banyak bawang putih untuk resipi harian anda

Garis Panduan Penggunaan:

Mengunyah ulas bawang putih setiap hari dan minum air yang mencukupi. Ini akan membantu dalam membersihkan lendir yang disekat oleh udara yang secara automatik menyelesaikan masalah mendengkur.

Kesan sampingan - Bawang putih boleh menyebabkan nafas berbau kerana bau pedasnya, oleh itu minum banyak air dan air gargle untuk mengelakkannya.

8. Madu:

Madu, yang digunakan sebagai salah satu bahan utama dalam rawatan herba dan rawatan di rumah, sebenarnya mempunyai banyak nilai perubatan. Selain menjadi penggalak tenaga segera, madu mempunyai keupayaan untuk menyembuhkan banyak masalah kesihatan yang berkaitan dengan saluran hidung dan sistem pencernaan. Madu adalah agen anti-radang eksklusif yang membantu dalam mengurangkan keradangan kawasan hidung dan tekak sehingga membersihkan cara-cara udara yang secara automatik mengurangkan berdengkur.

Arahan Penyediaan:

  • Ambil segelas air suam, tambah satu sendok teh madu dan kacau dengan baik.
  • Anda juga boleh minum teh herbal dengan madu sebagai bahan utama.

Garis Panduan Penggunaan:

Minum air madu atau teh herba madu sebelum tidur setiap malam dan anda akan melihat perbezaan seperti yang anda lakukan setiap hari.

Kesan sampingan - Madu biasanya tidak mempunyai apa-apa kesan sampingan, melainkan ia tidak murni.

9. Clarified Butter:

Mentega yang dijernihkan, ghee yang paling aromatik yang memperkayakan kebanyakan gula-gula dan barang-barang makanan lain yang lazat juga adalah agen anti-dengkuran. Ghee atau mentega yang dijelaskan dengan nilai perubatan yang baik, membantu dalam membuka sekatan hidung dengan itu menangani dan menyelesaikan masalah berdengkur.

Arahan Penyediaan:

Ambil satu sudu teh minyak dan panaskannya. Jangan biarkan ia menjadi sangat panas.
Sekali minyaknya berubah menjadi keadaan cair dan hanya hangat untuk menyentuh, ambil doppler dan jatuhkan dua hingga tiga tetes ke dalam setiap lubang hidung sebelum tidur.

Garis Panduan Penggunaan:

Lakukan ini setiap malam sebelum tidur dan ulangi apabila anda bangun pagi esok.
Sentiasa melakukannya dan selepas beberapa kali, anda akan melihat kebaikan.

Kesan sampingan - Pastikan ghee tulen dan tidak ada bahan tambahan lain di dalamnya.

Ubat-ubatan berdengkur yang berfungsi:

Di samping semua rawatan rumah yang cepat untuk berdengkur, berikut adalah dua ubat herba paling berkesan untuk berdengkur yang kami ingin berkongsi dengan anda.

10. Sage:

Sage, herba penyelamat yang paling popular memperkaya rasa hidangan makanan yang sahih dan apa yang kebanyakan orang tidak tahu ialah ia adalah ramuan yang berkesan yang mendorong dengkuran. Sage baik bekerja sebagai agen anti-radang, terutamanya terhadap tekak yang sejuk dan sakit atau berdengkur yang disebabkan oleh sebarang penyakit sementara atau penyumbatan saluran udara.

Arahan Penyediaan:

  • Oleh kerana kebanyakan kita lebih suka ubat yang mudah, anda boleh memilih minyak pati bijak yang sedia ada di pasaran.
  • Ambil satu sudu teh minyak kelapa dan tambah sekitar lima hingga enam tetes bijak penting untuknya.
  • Gunakan ini sebagai balsem luaran atau reliever dengan menggunakan dada anda semasa tidur.

Garis Panduan Penggunaan:

Lakukan secara teratur dan anda akan melihat anda sedang berdengkur selepas memohon secara berkala selama beberapa malam.

Kesan sampingan - Pastikan minyak pati bijak adalah tulen dan tidak mempunyai bahan tambahan lain di dalamnya.

11. Eucalyptus:

Eucalyptus yang dipercayai memiliki ciri-ciri perubatan yang boleh menghalang selesema pernafasan dan berbahaya seperti selesema babi, juga boleh membetulkan dan menyelesaikan masalah mendengkur. Eucalyptus mempunyai kuasa untuk mencairkan lendir yang menyebabkan kesesakan di bahagian hidung.

Arahan Penyediaan:

  • Beli sebotol minyak es krimester atau jika anda mempunyai daun maka tiada apa-apa!
  • Ambil sedikit titis minyak pati eucalyptus dan perlahan-lahan sapu pada rim hidung atau dalam jurang di antara hidung dan bibir atas supaya apabila anda bernafas dalam aroma minyak masuk ke dalam saluran hidung anda.
  • Anda juga boleh memilih untuk menggunakan sapuan wap dengan kayu putih sebagai ramuan utama.

Garis Panduan Penggunaan:

Lakukan ini setiap malam sebelum tidur untuk memerangi berdengkur.

Kesan sampingan - Pastikan minyak pati eucalyptus adalah tulen dan tidak ada bahan tambahan lain di dalamnya.

16 Tips Umum untuk Menghindari Berdengkur Kuat Semasa Tidur:

  • 1. Bawa Perubahan Dalam Posisi Tidur - Salah satu perkara utama yang boleh anda lakukan untuk rawatan pemulihan rumah yang selamat ialah menukar postur dan posisi tidur anda. Banyak kali ia berlaku bahawa kedudukan tidur yang salah menyebabkan kita mendengkur. Dengan mengikuti perubahan ini dalam kebiasaan, anda boleh melihat hasil yang hebat dalam masalah mendengkur.
  • 2. Kurangkan Berat - Salah satu cara selamat yang sebenarnya untuk membantu anda berdengkur adalah menurunkan berat badan. Telah dilihat bahawa orang-orang yang berlebihan berat badan lebih banyak daripada orang yang mempunyai berat badan yang tepat. Jika anda mahukan ubat rumah yang membantu anda menghilangkan masalah berdengkur ini, ini adalah salah satu penyelesaian terbaik untuk diambil.
  • 3. Berhenti Merokok - Merokok adalah tabiat lain yang membawa kepada banyak masalah termasuk berdengkur. Sekiranya anda seorang yang mencari ubat rumah untuk berdengkur, maka salah satu perkara yang paling mudah dilakukan ialah berhenti dari kebiasaan merokok. Ini akan membantu anda mencapai matlamat yang panjang.
  • 4. Tidur Pada Masa - Dengan mempunyai corak tidur yang sempurna dan tidur tepat pada waktunya, anda boleh memastikan bahawa dengkuran dirawat. Adalah penting untuk tidur pada waktu serta bangun pada waktu pagi. 8-9 jam tidur adalah apa yang diperlukan. Pastikan anda tidak tidur dan tidak tidur. Ini akan membantu dalam rawatan dengkuran dengan cara yang berkesan.
  • 5. Latihan - Dengan menjalani rejimen senaman yang ketat setiap hari selama sekurang-kurangnya 30 minit, ia juga akan membantu anda mengatasi otot-otot tekak yang menyebabkan berdengkur. Latihan telah menambah manfaat untuk memastikan anda sesuai dan aktif. Ini adalah salah satu ubat rumah semula jadi yang boleh anda gunakan untuk rawatan dengkuran. Pastikan anda mengikutinya dengan kerap. Di sini, latihan tekak adalah cara yang ideal untuk mendapatkan hasil yang betul.
  • 6. Berhenti Memiliki Alkohol - Penyelesaian rumah yang mudah dan mudah untuk diikuti untuk masalah berdengkur adalah untuk berhenti meminum alkohol. Ia akan membantu anda untuk mendapatkan hasil yang diingini untuk berdengkur. Ia juga mengatakan bahawa meminum 3-4 jam sebelum tidur akan menjadikan keadaan lebih teruk. Kebiasaan ini harus dielakkan untuk mendapatkan hasil yang jelas.
  • 7. Bersihkan Nasal Passage - Cara yang baik untuk mencegah dan merawat berdengkur ialah membersihkan saluran hidung dengan baik sebelum anda merancang untuk tidur setiap malam. Ini pasti akan membantu anda mendapatkan hasil di mana penyembuhan itu bersangkutan.
  • 8. Gunakan A Humidifier - Biasanya udara kering di dalam bilik cenderung untuk merengsakan membran di laluan hidung dan ini membawa kepada mendengkur. Dengan menyimpan humidifier di dalam bilik, anda boleh menyimpan udara lembap dan dengan itu merawat berdengkur dengan cara yang sempurna.
  • 9. Elakkan Kafein - Bagi mereka yang mempunyai isu biasa berdengkur, harus mengelakkan mengambil kafein sekurang-kurangnya 2-3 jam sebelum tidur. Ini akan membantu dalam rawatan dengan baik.
  • 10. Jauhkan Kepala Anda - Semasa berbaring di tempat tidur untuk malam, pastikan kepala katil anda sedikit tinggi yang membolehkan kepala anda berehat beberapa inci di atas paras tubuh anda. Ini adalah silap mata biasa dan ubat yang baik untuk mengubati berdengkur kerana sekarang anda membuat halangan di jalan yang menghubungkan langit-langit lembut dan rongga hidung anda dengan itu menghalang udara yang berlebihan untuk meresap dan menyebabkan bunyi bising.
  • 11. Simpan Debu Jauh - Zarah habuk di dalam bilik anda menyusun diri pada rongga hidung anda dan membuat penyumbatan. Sekiranya anda mempunyai selesema yang buruk, mukus melekit juga membantu dalam penyediaan habuk debu. Ini boleh menjadi sumber utama masalah anda dan menjaga debu di luar kawasan tidur anda boleh ditambah ke senarai pemulihan mendengkur anda.
  • 12. Penghidratan - Sentiasa dinasihatkan supaya badan anda terhidrat dengan sempurna apabila masalah dengkuran. Walau bagaimanapun pengairan adalah terhad kepada jus buah organik dan air tentu saja meninggalkan minuman keras atau minuman keras. Rembesan yang disembur dari langit-langit lembut di bahagian belakang kerongkong anda dan hidung anda cenderung menjadi melekit dan tebal pada dehidrasi dan penghidratan yang betul dapat membuat mereka licin yang kurang gesekan.
  • 13. Pernafasan Yoga - Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk menghentikan remedi rumah berdengkur akan memasukkan anda untuk mengamalkan pernafasan yoga yang sama. Ini adalah latihan pernafasan biasa yang boleh anda duduki dan lakukan dalam keselesaan bilik tidur anda sendiri. Sebelum tidur, pilih beberapa pernafasan percuma yang akan membuka rongga hidung yang sesak dan membolehkan laluan udara mudah tanpa berdengkur menjadi halangan kepada pasangan anda.
  • 14. Gunakan Vaporizer - Cara paling cepat untuk menghilangkan mendengkur ialah menambah beberapa vaporizer di sekitar rahang dan hidung jambatan anda. Rasa minty dan bentuk sensasi pendinginan vaporizer memastikan laluan udara jelas sepanjang malam membolehkan anda mempunyai tidur malam yang tenang.
  • 15. Pengambilan Steam Sebelum Tidur - Panaskan mangkuk yang dipenuhi dengan air dan mungkin jatuh dalam beberapa minyak pudina atau beberapa herba. Sekarang sediakan diri anda untuk menghirup stim yang akan segera membuka rongga hidung anda dan membolehkan anda untuk mengekalkan mendengkur anda. Kadang-kadang proses menyedut stim boleh diselesaikan tanpa menggunakan sebarang bantuan herba.
  • 16. Gigi Berus - Selalunya pes gigi anda mempunyai rasa pudina tertentu, terutama yang fluorida. Satu lagi cara cepat untuk menghilangkan dengkuran adalah dengan membenarkan ubat gigi untuk melakukan keajaiban minty pada rongga hidung anda ketika anda menyikat gigi sebelum memukul tempat tidur.

Berikut adalah Petua Pantas Cara Berhenti Berdengkur di Kanak-kanak:

Pertama, adakah anda tahu anak-anak juga berdengkur kadang-kadang? Nah! Ya! Mereka buat! Kanak-kanak juga berdengkur kadang-kadang kerana alasan yang jelas mengenai halangan hidung seperti pada orang dewasa. Berikut adalah beberapa petua cepat untuk anda menangani dan menyelesaikan berdengkur di kalangan kanak-kanak.

  • Berdengkur pada kanak-kanak kadang-kadang berlaku kerana alahan hidung di mana cara udara di hidung tersumbat akibat pengeluaran lendir yang berlebihan. Dalam kes sedemikian, anda boleh menggunakan minyak kayu putih atau apa-apa bau herbal aromatik yang kuat dan menjadikannya bau dan nafas panjang. Ini membantu dalam membersihkan saluran hidung.
  • Buatkan tabiat untuk anak-anak anda makan pada waktu dan tidur pada waktu. Sesetengah kanak-kanak yang tidak makan dan tidur pada waktu mungkin mengalami berdengkur.
  • Adakah anak anda melakukan senaman minimum setiap hari. Obesiti pada kanak-kanak juga boleh menyebabkan berdengkur.
  • Elakkan makanan pedas pada waktu malam untuk mengekalkan pengeluaran lendir di hidung.
  • Berikan anak-anak anda beberapa air hangat dengan madu atau susu hangat dengan secubit kunyit setiap malam sebelum mereka melanda tempat tidur.
  • Pastikan anak-anak anda menggunakan bantal yang betul dan pastikan kipasnya tidak tepat di atas muka mereka kerana apabila terdapat angin yang bertiup di muka mereka, hidung cenderung membuat lendir untuk menyekat aliran udara yang berlebihan.

Mendengkur adalah ancaman terutamanya jika anda berkongsi katil dengan pendengkur yang kuat. Selalunya kajian mendedahkan bahawa pasangan mengadu tentang kekurangan tidur disebabkan oleh tabiat dengkuran pasangan mereka. Snorer kuat tidak diundang untuk tidur dan masa kita mengubah kebiasaan dengan beberapa ubat buatan sendiri klasik untuk mengekalkan dengkuran anda.

Sekarang anda tahu semua rawatan rumah terbaik dan ubat-ubatan herba untuk berdengkur, gunakan saja dan tidur dengan baik! Kongsi pendapat anda dengan mengulas di bawah.

Tonton video itu: Doraemon terbaru 4 november 2018 subtitle indonesia. special ulang tahun diraemon. (Disember 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send