Kecantikan & Fesyen

Top 15 Manfaat Spirulina Untuk Kesihatan Dan Kulit

Pin
Send
Share
Send


Spirulina adalah alga asli (cyanobacteria) yang sangat tinggi dalam protein dan nutrien, vitamin dan antioksidan. Ia diperoleh terutamanya dari dua spesies cyanobacteria: Arthrospira platensis dan Arthrospira maxima. Biasanya tumbuh-tumbuhan biasanya tumbuh di tanah, Spirulina tumbuh dalam bentuk alga biru-hijau di kedua-dua air tawar dan air garam di alam liar, juga petani secara komersil di ladang Spirulina.

Tumbuhan ini dimakan sebagai makanan serta makanan tambahan. Ia juga boleh didapati dalam bentuk tablet, serbuk dan serpihan. Spirulina sebahagian besarnya terdiri daripada protein dan asid amino dan oleh itu, bermanfaat untuk pembina badan vegetarian. Kandungan protein dan besi yang tinggi menjadikannya bermanfaat semasa hamil, selepas pembedahan, dan untuk meningkatkan sistem imun. Ia telah digunakan selama berabad-abad sebagai makanan tambahan, ditambah kepada makanan untuk menyediakan sumber tambahan protein dan nutrien, dan spirulina mempunyai banyak manfaat kesihatan

Manfaat Kesihatan Spirulina:

Spirulina telah mengambil dunia dengan ribut sebagai salah satu makanan super dan mungkin makanan yang paling berkhasiat di dunia. Ganggang ini secara semula jadi terdapat di banyak negara termasuk Mexico, Afrika dan Hawaii. Mari kita lihat banyak manfaat spirulina dan kegunaan untuk kesihatan dan kulit.

1. Memiliki Protein Cukup:

Spirulina terdiri daripada sekurang-kurangnya 60% protein yang hampir 90% dicerna. Satu hidangan 112 gram menyediakan kira-kira 64 gram protein. Protein mengandungi 15% berat badan dan merupakan nutrien penting untuk pertumbuhan yang sihat. Protein memainkan peranan penting dalam kesihatan tubuh manusia. Kita semua memerlukannya. Hanya setengah cawan Spirulina memberikan 32 gram protein! Spirulina mengandungi semua 21 asid amino bahawa tubuh manusia perlu mengekalkan kesihatan yang optimum, menjadikannya sumber protein yang lengkap. Spirulina juga ramuan yang baik. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa 2 sudu besar spirulina dalam makanan harian boleh memenuhi keperluan keperluan protein harian anda walaupun bijak tidak berhenti makan sumber protein lain.

2. Menyediakan asid lemak penting:

Asid lemak penting adalah lemak yang baik untuk badan. Oleh kerana lemak ini tidak dihasilkan dalam tubuh, mereka harus diberikan dari sumber makanan yang mengandungnya. Fungsi utama mereka adalah mengawal fungsi badan seperti kadar denyut jantung, tekanan darah, fungsi kesuburan dan sistem imun. Dan berita gembira adalah bahawa spirulina mengandungi 4% hingga 7% asid lemak penting seperti asid gamma-linolenic (GLA), asid alpha-linolenic (ALA), asid linolenik (LA), asid stearidonic (SDA), asid eicosapentaenoic (EPA ), asid docosahexaenoic (DHA) dan asid arakidonik (AA) Biasanya badan itu sendiri harus mencipta GLA kerana ia tidak terdapat dalam makanan, namun spirulina adalah salah satu makanan yang mengandungi GLA. Ia juga secara semulajadi tinggi dalam asid lemak Omega 3 yang bermaksud ia mempunyai ciri-ciri anti-bakteria yang luar biasa yang lebih bermanfaat apabila makanan diambil dengan minyak hati ikan kod.

3. Mempunyai Nutrisi Penting:

Spirulina adalah sumber semulajadi terkaya karotenoid yang juga terdapat dalam banyak sayur-sayuran akar yang berwarna-warni seperti lobak merah dan ubi jalar, dalam daun berdaun yang gelap, serta dalam banyak buah-buahan berwarna seperti tomato, aprikot, dan cantaloupe. Spirulina juga menyediakan vitamin E, vitamin B kompleks, dan beberapa mineral yang bermanfaat termasuk zink, tembaga, besi, dan selenium. Apabila kita memecahkannya, kita dapat memerhatikan bahawa spirulina mempunyai kira-kira 1,7 gram lemak dan mengandungi sedikit nutrien setiap keperluan tubuh kita termasuk jumlah mangan, kalium dan magnesium.

4. Beri Kuasa Untuk Otak Anda:

Seperti yang kita ketahui bahawa Folate dan vitamin B-12 memainkan peranan penting dalam berfungsi dengan sihat sistem otak dan saraf. Spirulina kaya dengan nutrien ini, membantu dalam melindungi fungsi kognitif sebagai seseorang yang berumur hingga ke usianya. Tambahan pemakanan ini membantu mengekalkan fungsi otak. Pengambilan Spirulina yang kerap boleh membantu mengekalkan fungsi otak anda dengan betul. Adalah dipercayai bahawa spirulina boleh memainkan peranan dalam mencegah penyakit Alzeimers dan Parkinson. Masih ada perdebatan di sekitar B12 kerana dianggap spirulina mengandungi pseudo vitamin b12 dan dengan itu tidak berkesan pada manusia.

5. Merawat Gejala Alahan:

Spirulina juga boleh membantu dalam merawat alahan terutamanya rhinitis alergi. Penggunaan Spirulina membantu mengurangkan gejala seperti hidung hidung, bersin, kesesakan dan gatal-gatal. Spirulina adalah penghalang histamin semulajadi yang berkesan. Mengkonsumsi hanya 2g Spirulina sehari boleh mengawal kesesakan hidung hidung dan sinus, hidung berair, bersin, dan gejala lain yang berkaitan dengan alahan bermusim. yang disebabkan oleh debunga, debu gandum dan rambut peliharaan.

Lihat lagi: Manfaat Goji Berries

6. Membantu asma:

Spirulina bukan sahaja boleh membantu mengubati gejala alahan bermusim, tetapi juga membantu orang yang menghidap asma dan gangguan pernafasan yang lain. Oleh kerana tahap EFA omega-3, magnesium, dan vitamin B yang tinggi, Spirulina cukup baik untuk melindungi paru-paru daripada kerosakan semasa membantu anda menghidap nafas lebih mudah.

7. Menstabilkan Gula Darah:

Spirulina juga membantu dalam menstabilkan gula darah kerana ia mengandungi kedua-dua Mangan dan asid amino Kajian Cystine bahkan menunjukkan bahawa hanya dua gram sehari boleh memberi kesan positif pada paras gula darah dan lipid darah pada orang dengan jenis 2 diabetes. Sesetengah kajian yang dijalankan ke atas haiwan menunjukkan bahawa makanan sebenarnya menurunkan kadar gula darah dan dilakukan dengan lebih baik daripada ubat diabetes tertentu dan ini juga berkesan pada manusia.

8. Membantu Arteri Bersih:

Kesesakan arteri adalah masalah besar! Spirulina mengandungi asid lemak penting yang tinggi, termasuk asid alpha-linolenic EFA omega-3 mengawal paras lipid dalam aliran darah, dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular keseluruhan. Spirulina mempunyai manfaat menurunkan LDL, kolesterol jahat dan meningkatkan HDL, kolesterol yang baik sekali gus memastikan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.

9. Menggalakkan pencernaan yang lebih baik:

Setiap herba mempunyai kualiti pencernaan yang baik, Spirulina juga membantu dengan pencernaan dan penyerapan nutrien lain. Ini menjadikan serbuk Raw Spirulina sebagai bahan yang ideal untuk makanan ringan yang sihat. Spirulina mempunyai manfaat menurunkan LDL, kolesterol jahat dan meningkatkan HDL, kolesterol yang baik sekali gus memastikan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Spirulina mengandungi bakteria sihat yang diperlukan oleh sistem penghadaman untuk berfungsi dengan betul, dengan cara ini ia membantu sistem anda untuk menyerap nutrien yang diperlukan oleh badan anda. Spirulina juga melegakan sembelit sehingga membantu anda mengatasi najis dengan mudah dan mencegah stres lebih lanjut mengenai sistem pencernaan anda.

Lihat lagi: Kelebihan Nanas

10. Melawan Kanser:

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa spirulina mempunyai sifat kanser. Bukti menunjukkan bahawa spirulina menghasilkan antibodi dan protein yang melawan jangkitan dan membantu membangunkan sistem kekebalan tubuh sehingga menentang penyakit seperti kanser. Ekstrak spirulina didapati telah memusnahkan sel-sel kanser terutama luka-luka dalam kanser mulut. Ia juga berkesan dalam mengurangkan tumor kanser.

11. Membantu Anemia:

Dengan hemoglobin yang rendah dalam darah kita, kita boleh mengalami kekurangan zat besi atau anemia. RDA of Iron dalam spirulina adalah 11% dan tubuh kita memerlukan besi berfungsi dengan baik. Penyelidikan saintifik telah menunjukkan bahawa jumlah besi yang terdapat dalam spirulina sebenarnya pada tahap yang lebih tinggi daripada jumlah yang terdapat dalam daging lembu atau sayur-sayuran berdaun hijau dan secara efektif mengurangkan anemia pada pesakit dengan meningkatkan hemoglobin dalam sel darah merah.

12. Membantu Mengurangkan Kesan HIV / AIDS:

Spirulina mempunyai sejumlah besar klorofil dan polysaccharides yang bermaksud ia meningkatkan sistem ketahanan dengan secara semula jadi menyahtoksikan darah dari semua toksin. Phycocyanin dalam spirulina adalah antioksidan. Nutrisi ini didapati meningkatkan sel darah putih badan dan dengan itu melawan toksin yang memasuki tubuh. Satu ujian menunjukkan bahawa apabila pesakit diberi dos harian 5 gms spirulina selama tempoh 3 bulan, sel cd4 yang digunakan untuk memerangi jangkitan tetap stabil. Seorang pesakit memutuskan untuk meneruskannya selama 10 bulan lagi dan cd4nya ditunjukkan dengan peningkatan klinikal.

13. Bermanfaat Untuk Mata:

Diyakini spirulina mempunyai kesan yang luar biasa di mata. Mata perlu Vitamin A untuk menjaga kesihatan mereka dan spirulina sangat tinggi dalam vitamin ini. Walaupun wortel yang mengandungi karotena selalu dikenali untuk penglihatan, spirulina mengandungi xanthophyll yang merupakan bahan yang menghalang katarak dan degenerasi penglihatan. Ia dianggap sepuluh kali lebih berkesan daripada wortel.

14. Rawatan Keracunan Arsenik:

Satu kajian menunjukkan bahawa spirulina telah berkesan dalam rawatan keracunan arsenik. Ia pada dasarnya mengikat dengan logam berat di dalam badan sehingga memusnahkan racun. Di tempat-tempat seperti India dan Bangladesh, air minuman itu tidak berkualiti dan mengandungi arsenik yang tinggi. Ujian yang dijalankan ke atas pesakit menunjukkan bahawa selepas tempoh 3 bulan, pesakit yang diberikan 250gms spirulina dengan zink setiap hari menunjukkan hampir 50% pengurangan arsenik dalam sistem mereka. Ini membuktikan bahawa spirulina mengandungi sifat-sifat yang menyerap darah daripada racun kerana kadar klorofil yang tinggi.

15. Antioksidan yang tinggi dan Anti-radang:

Spirulina sangat tinggi dalam sifat antioksidan yang menghalang kerosakan oksidan. Sekiranya ini rosak, sel-sel dan DNA kita juga boleh terjejas dan menyebabkan keradangan dan penyakit-penyakit lain yang mematikan. Phycocyanin dalam spirulina sebenarnya melawan radikal bebas yang pada dasarnya menjadi toksin, dari memasuki tubuh kita dan menyebabkan kerosakan oksidatif.

Seperti yang kita dapat lihat Spirulina adalah makanan super dengan sifat-sifat yang hampir ajaib dan berkesan untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan kita serta memerangi penyakit yang sudah sedia ada. Serta yang disebutkan, ia mempunyai banyak kelebihan kesihatan seperti meningkatkan kekurangan makanan. Dengan India yang mempunyai peratusan yang tinggi dari kanak-kanak yang kurang gizi, spirulina telah membuktikan memberi manfaat kepada anak-anak yang memberikan dos harian spirulina. Bukan sahaja pemakanan mereka bertambah baik tetapi begitu juga akal mereka. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa spirulina harus bebas dari pencemaran. Bakteria tertentu yang terdapat dalam alga boleh menyebabkan kesan sampingan yang buruk. Jadi apabila membeli spirulina, mungkin bijak untuk membeli organik atau kapsul atau bentuk serbuk.

Lihat lagi: Manfaat Kesihatan Kacang

Sumber imej: Saham pengatup

Tonton video itu: Fauziah sakit Psoriasis 5 tahun sembuh masa 4 bulan dengan Elken produk (Disember 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send